сырники с чиа
Что приготовить?

Сырники с чиа: рецепт приготовления без муки

Сырники с чиа — это диетическое блюдо. Для приготовления таких сырников понадобится кокосовая стружка, но зато они готовятся без муки! Читай простой рецепт сырников с чиа. Также смотри рецепт сырники классические.

Ингредиенты для приготовления одной порции диетического блюда — сырники с чиа:

  • творог 150 гр
  • яйцо 1 шт
  • чиа 1 ст.ложка
  • кокосовая стружка 1 ст.ложка
  • соль 1 щепотка

Как приготовить сырники с чиа — пошаговая инструкция:

  1. Творог выкладываем в миску.
  2. Вбиваем в творог яйцо и добавляем щепотку соли.
  3. Тщательно перемешиваем смесь.
  4. Добавляем в творожно-яичную смесь 1 ст.л. чиа.
  5. Опять перемешиваем.
  6. Добавляем 1 ст.л. кокосовой стружки.
  7. Перемешиваем.
  8. Формируем сырники.
  9. Обжариваем сырники с чиа на сухой сковороде без масла под крышкой с обеих сторон.
  10. Время обжарки с одной стороны примерно 6-9 минут.
  11. Следите за тем, чтобы испарялась влага, и вовремя переворачивайте ваши диетические сырники с чиа и кокосовой стружкой.
  12. При подаче на тарелку можно капнуть несколько капель карамели или сгущенки (если не следите за фигурой).
  13. Также сырники с чиа можно украсить свежими ягодами и листиком мяты или присыпать немного сахарной пудрой для тех, кто не сидит на диете.

С приготовлением сырников с чиа я справлялась за 15 минут, надеюсь у тебя тоже все получилось просто, быстро и вкусно! А еще ты можешь приготовь кокосовое ПП-печенье.