Сырники ПП: рецепт диетического завтрака
Как приготовить диетические сырники? Рецепт ПП сырников довольно простой и готовятся они быстро. Кстати, если у тебя дефицит времени — приготовь диетические сырники заранее и просто заморозь. А когда понадобится позавтракать, просто достаешь их из морозилки и сразу же на сковороду. Кстати, у меня есть для тебя рецепт классических сырников, на случай если считать калории — это не о тебе. А также рецепт кокосовых ПП печенек и творожной ПП запеканки с бананом!
Что необычного нужно для приготовления ПП сырников?
- Блинная сковорода или обычная сковорода, на которой можно жарить без масла и ничего не пригорит.
- Рисовая мука.
Ингредиенты для приготовления ПП сырников (1 порция примерно 4 сырника):
творог зернистый 5% — 180 гр
яйцо — 1 шт
рисовая мука — 25 гр
ванилин — 1 щипотка
Как приготовить ПП сырники:
- Творог смешиваем с яйцом и ванилином, очень тщательно перемешиваем, при желании можно перебить блендером.
- Добавляем муку и еще раз тщательно перемешиваем.
- Формируем круглые сырники, на 1 порцию получается примерно 4 штуки.
- Разогреваем сковороду и обжариваем на ней сырники без масла с двух сторон примерно по 4 минуты, под крышкой, чтобы прожарились.
- Подавать можно с ягодами или нежирным йогуртом без добавок.
- Также ПП сырники можно заморозить и готовить по необходимости. Просто разогрев сковороду и также обжарив их, но немного дольше.
Также читай меню на неделю, чтобы похудеть на несколько килограммов.