как варить гречку в микроволновке
Що приготувати?

Быстро и просто: как варить гречку в микроволновке

Поджаренная целиком гречневая крупа является источником питательных веществ и не только полезна для здоровья, но и является прекрасным дополнением к хлопьям. Опра (ты должна знать эту суперженщину) называет гречку суперпродуктом! Он богат калием и фосфором и содержит на 50% больше витамина B, чем пшеница. Гречка – самый высокий источник биологического белка в царстве растений. Он содержит более 90% протеина сухих веществ молока и 80% сухих веществ цельного яйца.

Эта гречка лущеная и натуральная. Интересно, что, несмотря на свое название, гречка не относится к семейству пшеничных и с ботанической точки зрения является фруктом!

Как приготовить гречку в микроволновке

Вскипяти 1 стакан воды (в течение 1,5 минут). Добавь 1 чайную ложку сливочного масла, 1/2 чайной ложки соли, 1/8 чайной ложки перца и 1/4 стакана гречневой крупы. Нагрей на сильном огне 45 секунд. Установи микроволновую печь на разморозку и готовь 1/2 минуты. Выложи на тарелку и готовьте без крышки 2 минуты на сильном огне. Вынуть и взбить вилкой.

Если просто нужно сварить гречку и у тебя есть микроволновка

Самый простой способ взять гречку расфасованную в пакетиках (она порционно продается), вскипяти чайник, положи пакетик с гречкой в кастрюлю (она должна быть пригодна для готовки в микроволновке), залей гречку, чтобы вода ее полностью покрыла, затем поставить в микроволновку на полную мощность минут на 15-20. После достань гречку из кастрюли и дождись пока стечет вода. Гречка готова.

Как приготовить гречку

В качестве хлопьев для завтрака: вскипяти 3 стакана молока или 2 1/2 стакана воды. Пока активно все кипит, медленно добавь 1/2 стакана гречки. Добавь 1/4 чайной ложки соли и немного сливочного масла. Продолжай кипятить 10-12 минут. Время от времени помешивай. Подавай в горячем или холодном виде с молоком и твоим любимым подсластителем.

Храни гречку плотно завернутой до 6 месяцев в морозильной камере и до 2–3 месяцев в холодильнике.

Источник: nuts.com

Фото: www.flickr.com