• суп с форелью
    Что приготовить?

    Суп с форелью: рецепт диетического, но очень вкусного обеда

    Правильное питание — это прежде всего умение сочетать продукты. Вот еще один рецепт вкусного диетичнского блюда — суп с форелью. Этот супчик можно приготовить буквально за 10 минут, а удовольствие от еды вы получите на целый день, при этом, не получите сюрприз в виде жира на бочках. Записывай следующий диетический рецепт — суп с форелью. Ингредиенты для приготовления супа с форелью на 1 порцию: овощная смесь (бери любимую: беби морковь, брокколи, спаржа, перец, кукуруза и т.д., но главное, чтобы без картошки) форель свежая 150 грамм…

  • печеночные оладьи
    Что приготовить?

    Печеночные оладьи: ПП-рецепт на обед и ужин

    Полезный ужин или обед — это не сложно. Печеночные оладьи прекрасный вариант очень вкусного ПП-блюда, которое отлично сочетается с тушеными или свежими овощами, а также с любой кашей на гарнир. Этот рецепт печеночных оладий мне подсказала тренер по фитнесу, которая также составляет меню на похудение, сушку или набор мышц. Запоминай, как приготовить печеночные оладьи для полезного и простого обеда или ужина. А также читай рецепт супа с форелью. Ингредиенты для приготовления печеночных оладий на 1 порцию: Печень говяжья (можно куриную, но это жирнее получится) —…

  • творожная ПП запеканка
    Что приготовить?

    Творожная ПП запеканка с бананом: полезный завтрак за 10 минут

    Творожная запеканка — это полезно и вкусно. Я предлагаю тебе рецепт ПП запеканки с творогом и бананом, которая готовится очень просто и быстро, а также не повредит фигуре! Читай также рецепт кокосовых ПП печенек или классический рецепт сырников, кстати. Ингредиенты для приготовления творожной ПП запеканки с бананом (1 порция): яйцо — 1 шт творог (в брикете) — 150 гр банан — 80 гр разрыхлитель — пол чайной ложки ванилин — щепотка Как приготовить ПП запеканку из творога с бананом? Рецепт пошагово: Если ты хочешь приготовить…

  • овсяноблин
    Что приготовить?

    Овсяно-блин: рецепт приготовления пп-блюда

    Как приготовить овсяно-блин, чтобы он мог заменить тост или лаваш, или даже ломтик хлеба для здорового завтрака на ПП? Рецепт овсяно-блина, быстрый, простой и проверенный читай ниже. Ингредиенты для приготовления овсяно-блина: 1 яйцо 2 ст. л. овсянки 1 ст.л. молока или воды щепотка соли Как приготовить овсяно-блин: пошаговый рецепт Разбить яйцо в емкость, в которой будет удобно взбивать блендером. Добавить щепотку соли и ложку молока или воды. Все тщательно перемешать. Добавить овсянку и взбить блендером, но если нет блендера, можно просто тщательно перемешать. Выпекать овсяноблин…

  • диетический шоколадный брауни
    Что приготовить?

    Шоколадный брауни: диетический рецепт

    Этот шоколадный брауни не нанесет вред твоим бочкам. Он очень вкусный и минимальной калорийности! Мне такой рецепт подкинула моя тренер по фитнесу. И я уже готовила его 2 раза. Потрясающий вкусный диетический брауни. Записывай! Ингредиенты для приготовления диетического шоколадного брауни на 1 порцию: яйцо 1 шт банан 100 грамм кефир 2 ст.л. рисовая мука 1 ст.л. какао 2 ст.л. молоко 3 ст.л. стевия или другой сахарозаменитель 0.5 ч.л. Как приготовить шоколадный брауни ПП: Яйцо с бананом и кефиром взбиваем блендером. Добавляем рисовую муку и 1…

  • хлеб в микроволновке
    Что приготовить?

    Хлеб в микроволновке: диетический рецепт

    Хлеб в микроволновке по этому рецепту получается вкусным, и что самое главное полезным и диетическим! Если кушать такой хлебушек 2-3 раза в неделю, исключая магазинный продукт, то вы заметите изменения в своей фигуре сразу же. Но, конечно, хлеб не станет основой для похудения если вы набираете калории другими вредными продуктами, поэтому почитай основные правила похудения. Приготовить хлеб в микроволновке можно очень быстро и просто. И для этого не нужны какие-то особенные продукты. Ингредиенты для приготовления хлеба в микроволновке на 1 порцию: Кефир 50 мл Яйцо…

  • сырники с чиа
    Что приготовить?

    Сырники с чиа: рецепт приготовления без муки

    Сырники с чиа — это диетическое блюдо. Для приготовления таких сырников понадобится кокосовая стружка, но зато они готовятся без муки! Читай простой рецепт сырников с чиа. Также смотри рецепт сырники классические. Ингредиенты для приготовления одной порции диетического блюда — сырники с чиа: творог 150 гр яйцо 1 шт чиа 1 ст.ложка кокосовая стружка 1 ст.ложка соль 1 щепотка Как приготовить сырники с чиа — пошаговая инструкция: Творог выкладываем в миску. Вбиваем в творог яйцо и добавляем щепотку соли. Тщательно перемешиваем смесь. Добавляем в творожно-яичную смесь…

  • меню для похудения
    Что приготовить?

    Как похудеть за неделю? Меню на 7 дней для похудения (Вариант 1)

    Если ты хочешь сбросить немного веса и подсушиться — это меню на неделю для похудения тебе подойдет. Здесь много вкусных рецептов и ты даже не заметишь, что тебе приходится себе в чем-то отказывать. Если придерживаться этого меню, то за неделю можно похудеть от 1-ого до 2-ух килограмм. Перед тем, как начинать питаться по этой диете обязательно проконсультируйся с врачом! Кофе можно пить только черный, без сахара и молока, но при желании добавляем дольку лимона, но лучше заменить кофе травяными чаями. Меню для похудения на 7…

  • сырники рецепт
    Что приготовить?

    Сырники: самый полезный и вкусный завтрак

    Сырники — это всеми любимый, полезный завтрак. Но я была удивлена, что оказывается у многих возникают проблемы с приготовлением этого простого блюда. Оказалось, что у некоторых сырники пригорают, или расползаются, не удерживают форму. В чем же проблема? Я сталкивалась со всем этим в ранних попытках приготовления сырников и точно знаю, что делать. Итак, мой простой рецепт сырников вот! Кстати, еще на завтрак подойдут банановые панкейки по моему рецепту или кокосовое ПП печенье. Есть несколько секретов удачных и вкусных сырников, которые я открою сразу: Хорошая сковорода,…

  • рисовая каша
    Что приготовить?

    Рецепт рисовой каши в мультиварке

    Мы расскажем тебе как приготовить вкусную рисовую кашу на молоке в мультиварке.  Что тебе понадобится: Молоко 2,5% — 570 мл Рис шлифованный — 100 г Масло сливочное — 20 г Соль, сахар Как готовить рисовую кашу в мультиварке: Промой рис до прозрачной воды. Смажь чашу мультиварки сливочным маслом и выложи в нее рис. Затем залей молоко, добавь сахар, соль и все хорошенько перемешай. Закрой крышку и внопкой выбор программы установи программу Молочная каша, время программы должно быть 33 минуты. Нажимай кнопку старт и жди. Готовую…