Полезные привычки на каждый день: измени свою жизнь

Полезные привычки, которые мы предлагаем тебе привить себе – это маленькие шаги к изменению своей жизни и даже достижению гармонии. Если ты хочешь стать счастливее, не впадать в депрессию, стать увереннее в себе или заняться саморазвитием, то этот материал для тебя. Обрати внимание на эти привычки если у тебя не хватает времени на их внедрение. Попробуй делать хотя бы 10 вещей, которые тебе наиболее по душе каждый день в одно и то же время и ты увидишь, как твоя жизнь меняется. Если не хватает самоорганизации – пользуйся напоминаними на смартфоне или ежедневником. Удачи!

1. Уделяй своему телу хотя бы 15-30 минут в день. Приучи себя приседать, бегать, делать вакуум живота или заниматься растяжкой в одно и то же время. Если заниматься спортом это не твое – каждый день проводи в душе минимум 15 минут. Или принимай ванну с арома-маслами, а также можешь использовать скраб или душистый крем для тела. Это бесспорно отлично скажется и на твоем самочувствии и на твоей коже.
2. Читай что-то интересное или полезное для тебя как минимум 30 минут в день. Идеальное время для чтения – перед сном. Но также ты можешь использовать для этого то время, которое проводишь в транспорте по дороге на работу или учебу. Благодаря этой полезной привычке ты не только вдохновишься, но и будешь знать, что твой мозг получил какую-то полезную информацию, тем самым становясь увереннее в себе с каждым днем.
3. Следи за своим дыханием. Часто в делах и заботах мы забываем дышать вообще. А правильное дыхание и контроль улучшают работу мозга за счет того, что он насыщается кислородом. С утра попробуй сделать как минимум 10 глубоких вдохов и выдохов, а в течении дня не забывай следить за тем, как ты дышишь.
4. Слушай новую музыку. Музыка безусловно позитивно влияет на нас. Выбирай тот жанр, который тебе больше нравится, но старайся чаще обновлять свой плейлист. Это отличный способ поднять себе настроение.
5. Учи 2-3 иностранных слова ежедневно. Можешь договориться с друзьями, чтобы они контролировали твои познания и делиться с ними своими успехами. Это отлично скажется на твоей самооценке, а также, возможно, что через год ты станешь владеть еще одним иностранным языком.
6. Больше двигайся. Приучи себя подниматься или спускаться по лестнице когда ты возвращаешься домой или наоборот выходишь из дома. Но если нет лестницы, то просто сделай пару лишних кругов у своего дома или работы. Конечно, в идеале лучше всего заниматься ежедневными прогулками в хорошей компании, но ритм нашей жизни редко позволяет такие излишества, поэтому просто запомни – движение это жизнь и старайся двигаться больше.
7. Надевай только ту одежду, в которой ты чувствуешь себя уверенно. Не носи то, что тебе не идет. Кстати, смотри в чем можно ходить дома, чтобы быть модной и красивой.
8. Следи за своей осанкой. Это очень сложно, но ты можешь надеть на руку какой-то браслетик, который будет тебе напоминать о том, что не нужно горбиться.
9. Откладывай деньги. С каждой зарплаты или любого другого дохода откладывай как минимум 20%. За год у тебя насобирается кругленькая сумму, которую ты можешь потратить на отпуск или приятные покупки для себя.
10. Взвешивайся. Если ты хочешь всегда быть в тонусе, то необходимо регулярно следить за своим весом. Делай это хотя бы раз в неделю и тогда ты сможешь вовремя среагировать на изменения в своем теле.

Безусловно это не все полезные привычки, которые стоит попробовать внедрить в свою жизнь. Мы обязательно продолжим этот цикл, а ты дерзай! Меняйся!

12 месяцев за 12 недель: как составить эффективный план на год