Що робити?

Фитнес трекер: понты для бедных или правда улучшает качество жизни

В наше время ЗОЖ и ПП на пике популярности. И различные гаджеты, которые должны нам помогать следить за здоровьем стали доступнее. На личном опыте я расскажу зачем мне фитнес трекер и как я его использую для улучшения качества своей жизни.

Как только на горизонте появился Xiaomi и его Mi Band  я возжелала его со всей силой.

И что меня привлекло:

  • умный (нет, не очень) будильник
  • шагомер
  • вибрация при сообщениях и входящих звонках.
  • отслеживание пульса, точнее его замер

Да-да, я начала этот путь года три назад, когда был обычные фитнес браслет, который по сути только менял шаги. 

Итак, что я хотела отследить с его помощью:

  • сколько и как я сплю (для того, чтобы работать с этими данными, тебе придется посидеть пару часов в интернете)
  • выяснить, сколько часов мне нужно спать чтобы не чувствовать себя как после хорошей пьянки, на утро которой хочется просто умереть.
  • выяснить сколько я прохожу за день и поставить себе цель активности и конечно же ее выполнять
  • узнать как меняется пульс во время занятий спортом.

Измерение пульса полезно особенно для тех, у кого есть проблемы с сердцем.

Что у меня в итоге получилось:

  • Всю статистику я подробно отслеживала первые недели две. Нужно было каждый вечер заходить в приложение и смотреть, что мне нужно поменять в режиме, чтобы сделать свой сон и активность эффективнее.
  • Измерение пульса во время занятий спортом помогли мне понять, что все в пределах нормы и можно бегать дальше.
  • Я стала быстрее отвечать на звонки.

В остальном полезной информации я больше не получила.

Затем, вышел Mi Band 2. Я решила, что он мне не нужен. И тут вышел Mi Band 3.

Что мы там имеем:

Mi Band 3 способен записывать шаги, пройденное расстояние и потраченные калории. Программные алгоритмы в состоянии сами различать медленную ходьбу, быструю ходьбу, бег и некоторые другие виды активности.
Данные по остальным видам спорта придётся вводить вручную. Вы можете отдельно записывать пробежку и упражнение. Во время занятий спортом он отслеживает кучу разных показателей, которые дают более полную картину по нагрузке.
Будильник можно отдельно настраивать. Запись напоминаний, которые можно выставить на нужное время.
А также просмотр уведомлений и сообщений прямо на его дисплее, возможность сбрасывать звонки не трогая телефон. Часы, чего очень не хватало.

Короче, Mi Band 3 – умные часы на минималках. И купить такой браслет действительно стоит, если ты готова следить за показателями, анализировать их и менять свой распорядок дня и режим сна.

Ты не только будешь знать время и получать напоминалки, ты еще сможешь полностью отследить свое качество сна (Mi Band 3 измеряет пульс во сне, так что показатели с этого браслета правдивые процентов на 90), свою активность, эффективность в сжигании калорий во время занятий спортом, и еще приложение тебе расскажет сколько бензина ты каждый день бережешь.